シーフードの高菜炒め

●作り方

1. 1.

   フライパンにごま油を熱し、にんにく、シーフードミックスを強火で2分ほど炒める。

2. 2.

   たまねぎ、ぶなしめじを加えてしんなりするまで炒め、高菜・赤唐辛子・塩を入れてさっと混ぜ、火を止める。

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（管理栄養士)　齋藤 慶子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。