オクラとしらすの混ぜごはん

●作り方

1. 1.

   オクラはヘタと種を取り除いて、ゆでて刻む。

2. 2.

   しらす干しは茶こしに入れて熱湯を回しかけ、粗く刻む。

3. 3.

   1、2、白すりごま、5倍がゆを混ぜ合わせる。

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。