コーンとツナのおかかサラダ

  • 1歳半−3歳
  • 和える

●材料 作りやすい分量

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  • もぎたてコーン〔汁ごと使用〕

    1缶（160g）

  • ツナ（油、食塩ありなしどちらでもOK）〔汁がある場合は、汁ごと使用〕

    50〜70g

  • 白すりごま

    小さじ1

  • かつお節

    1袋（2〜４g）

  • しょうゆ

    小さじ1/3

●作り方

  1. 1.

    ポリ袋（またはボウル）にすべての材料を入れて、混ぜ合わせる。

●ポイント／注意点

※そのままサラダとしてはもちろん、年齢に応じてクラッカーやパンにのせて食べてもおいしい。
※マヨネーズやケチャップなどをお好みで追加してもOK！
※災害時は、ポリ袋に入れたまま器にかぶせて食べれば洗い物なし！
※材料は大人2人分・子ども1人分

手軽に栄養をプラスできる、野菜と魚のうまみをいかしたサラダです。防災食は、家にある食材を活用するのが大事。
備蓄食材を使って作ってみてくださいね！

献立作成者：管理栄養士　今泉マユ子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。