じゃがいものツナマヨあえ
●材料 1人分
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（A）食塩無添加ライトツナフレークノンオイル〔水気を切る〕
15g
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（A）じゃがいも〔皮をむいて1.5cm角に切り、ゆでる〕
30g
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（A）トマト〔皮と種を除き、粗みじんに切る〕
5g
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（B）マヨネーズ
小さじ１
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（B）ケチャップ
小さじ1/4
●作り方
- 1.
器に（B）を入れて混ぜ、（A）を加えてあえる。
●ポイント／注意点
ツナ缶の原材料のまぐろやかつおは、たんぱく質だけでなく鉄やビタミンDなど、大切な栄養素を多く含みます。
お粥やめん類などの主食や、野菜やいも類などにプラスするとよいでしょう。
和洋どちらの味付けにも合うので、調味料を変えるだけでメニューの幅が広がりますよ。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。