チンゲン菜の洋風おひたし
●材料 2人分
時間：15分 塩分：0.6g カロリー：15kcal
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チンゲン菜〔4センチメートルの長さに切る〕
1株
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（A）水
50ミリリットル
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（A）顆粒コンソメ
小さじ1/2
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（A）しょうゆ
小さじ1/4
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粉チーズ
適量
●作り方
- 1.
耐熱ボウルにチンゲン菜と（A）を入れてかるく混ぜ、ラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。
- 2.
軽く水気を切って器に盛り付け、粉チーズをかける。
●ポイント／注意点
小松菜、ほうれん草、ブロッコリーなどで代用しても良いです。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。