トマトとササミのドレッシング和え

  • 和える
  • 電子レンジ

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：0.6g　 カロリー：92kcal

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  • 若鶏筋切りササミ〔解凍する〕

    1本

  • 酒

    小さじ1

  • トマト〔小さめの乱切り〕

    1個

  • （A）オリーブ油

    大さじ1

  • （A）酢

    大さじ1/2

  • （A）しょうゆ

    小さじ1

  • （A）塩、こしょう

    各少々

●作り方

  1. 1.

    耐熱容器にササミを入れて酒を振り、ラップをかけて電子レンジで1分30秒ほど加熱して粗熱を取り、手で食べやすい大きさに裂く。

  2. 2.

    ボウルに（1）とトマト、（A）を入れて全体を混ぜて器に盛る。

●ポイント／注意点

※調理時間に解凍時間は含まず

キャベツやブロッコリー、ごまを加えてもおいしいです。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。