なすとサラダフレークのめんつゆ和え
●材料 2人分
時間：15分 塩分：1.7g カロリー：44kcal
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なす〔半月切り〕
1本
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サラダフレーク〔手でほぐす〕
1/2パック（60グラム）
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（A）めんつゆ（3倍濃縮）
大さじ1
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（A）水
大さじ2
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白ごま
適量
●作り方
- 1.
耐熱容器になすと（A）を入れて軽くかき混ぜてラップをかけ、電子レンジで3分ほど加熱し、粗熱をとる。
- 2.
ボウルに（1）、サラダフレーク、白ごまを加えてよく混ぜ合わせ、器に盛る。
●ポイント／注意点
お好みで、ごま油を加えるとうま味とコクが増して、さらにおいしくなります。
きゅうり、トマト、レタス、わかめなどを加えると味も彩りもさらに良くなります。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。