鶏肉とキャベツのガーリックチーズ炒め

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●材料 2人分

時間：15分　 塩分：0.6g　 カロリー：454kcal

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  • げん気鶏モモ肉唐揚用〔解凍する〕

    380グラム

  • キャベツ〔ざく切り〕

    約100グラム

  • ミニトマト

    8個

  • にんにく〔薄切り〕（チューブでも可）

    1片

  • （A）粉チーズ

    大さじ1

  • （A）塩、粗挽き黒こしょう

    各少々

  • オリーブ油

    大さじ1/2

  • 粉チーズ

    適量

●作り方

  1. 1.

    フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて火をつけ、香りが立ってきたら鶏肉を加えて5分ほど炒める。

  2. 2.

    （1）にキャベツと、ミニトマトを加えてさらに3分ほど炒める。

  3. 3.

    （2）に（A）を加えて全体を混ぜ合わせ、器に盛り付けて仕上げに粉チーズをかける。

●ポイント／注意点

※調理時間に解凍時間は含まず

チューブにんにくを使う場合は油はねしやすいので、鶏肉と一緒に加えて炒めてください。
たまねぎ、ブロッコリー、カラーピーマンを加えてもおいしいです。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。