じゃがいもとトマトのごま和え

  • 電子レンジ

●材料 2人分

塩分：0.2g　 カロリー：104kcal

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  • じゃがいも〔3ミリメートル厚さの半月切り〕

    2個

  • トマト〔縦半分に切り、5ミリメートル厚さの薄切り〕

    1個

  • （A）しょうゆ〔砂糖、白ごまを混ぜ合わせる〕

    小さじ1/2

  • （A）砂糖

    小さじ1

  • （A）白ごま

    大さじ1

●作り方

  1. 1.

    耐熱容器にじゃがいもを入れてラップをし、電子レンジで3分ほど加熱する。

  2. 2.

    ボウルに（1）、トマト、（A）を入れて全体を混ぜ合わせ、器に盛る。

●ポイント／注意点

じゃがいもはいちょう切りでもOKです。
コーン、ハム、アスパラガスを加えてもおいしいです。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。