コロッケプレート

炒める電子レンジ
  • 2人分
  • 時間:15分
  • 塩分:1.2g
  • カロリー:368kcal

CO・OP産直北海道産男爵で作ったレンジコロッケ〔包材の表示通りに加熱する〕 4個
北海道十勝産 スイートコーンドライパック 1/2缶(55グラム)
バター 10グラム
きゅうり〔斜め薄切り〕 1/2本
トマト〔くし型切り〕 1/2個
ベビーリーフ 適量
お好みのソース 適量
  1. 1.

    フライパンにバターを溶かしてコーンを入れ、かき混ぜながら焦げ目がつく程度まで香ばしく炒める。

  2. 2.

    器にコロッケ、(1)、付け合わせの野菜を彩りよく盛り付ける。コロッケにはお好みのソースをかけていただく。

ポイント/注意点

※ソースのカロリー、食塩相当量は含まず

献立作成者:料理研究家・栄養士 今別府靖子