チキンとブロッコリーのジャーサラダ

  • その他

材料 4人分

時間:15分  塩分:1.3g  カロリー:350kcal

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コドモもオトナも楽しくおいしく野菜をプラス!
不足しがちな野菜を、もっと気軽に食卓へ。

  • ミックスビーンズ

    120グラム

  • コーン缶(ホール)

    120グラム

  • くるみ〔細かく切る〕

    50グラム

  • 赤パプリカ〔細かく切る〕

    1/2個

  • うずら卵(水煮)〔半分に切る〕

    10個

  • 蒸し鶏〔食べやすい大きさにさく〕

    90グラム

  • ブロッコリー〔茹でて細かく切る〕

    120グラム

  • (調味料)カンタン酢

    大さじ5

  • (調味料)エクストラバージンオリーブオイル

    大さじ2と1/2

  • (調味料)粗挽き黒こしょう

    適量

作り方

  1. 1.

    密閉ビンに調味料を入れて混ぜ合わせる。

  2. 2.

    ミックスビーンズから材料順に詰める。

  3. 3.

    器に全てあけ、全体をよく混ぜて食べる。

ポイント/注意点

冷蔵庫に保管し、その日のうちにお召し上がりください。
メイソンジャーまたは金属製でないふたの密閉ビンをご使用ください。

献立作成者:ミツカン

特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。