トマトとしらすの炊き込みご飯

  • その他

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：1.3g　 カロリー：106kcal

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  • 米

    2合

  • （A）トマト〔４等分に切る〕

    2個

  • （A）CO・OPふっくらしらす干し〔包材の表示通りに解凍する〕

    1袋

  • （A）バター

    15グラム

  • （A）塩

    小さじ1/4

  • 大葉〔せん切り〕

    適宜

●作り方

  1. 1.

    炊飯器に米と（A）を入れて軽くかき混ぜ、2合の線よりやや少なめに水（分量外）を入れて炊く。

  2. 2.

    （1）が炊き上がったら全体を混ぜ合わせて器に盛り、大葉をのせる。

●ポイント／注意点

※調理時間に解凍・炊飯時間は含まず

トマトから水分が出るため、水は少なめに入れましょう。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。