タラモサラダ

  • 電子レンジ

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：0.7g　 カロリー：116kcal

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  • じゃがいも〔皮をむいてひと口大に切り、水にさらす〕

    1個

  • きゅうり〔薄切りにして塩もみし、水気を絞る〕

    1/2本

  • 塩

    少々

  • 無着色ひとくち明太子〔解凍し、薄皮を取り除く〕

    20グラム

  • （A）マヨネーズ

    大さじ1

  • （A）牛乳

    小さじ1

●作り方

  1. 1.

    耐熱容器にじゃがいもを入れてラップをかけ、電子レンジで3分ほど加熱し、熱いうちにフォークで潰す。

  2. 2.

    （1）にきゅうり、明太子、（A）を加えてよく混ぜ合わせ、器に盛る。

●ポイント／注意点

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。