アスパラ入りうの花

  • 電子レンジ

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：0.6g　 カロリー：64kcal

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  • ちょっと一品味付うの花

    1パック

  • アスパラガス〔3センチメートルの長さに切る〕

    2～3本

●作り方

  1. 1.

    アスパラガスを耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジで1分ほど加熱する。

  2. 2.

    （1）の粗熱が取れたら、うの花とよく混ぜ合わせて器に盛る。

●ポイント／注意点

アスパラガスの他に青菜類、根菜類、ちくわなどを加えてもおいしくいただけます。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。