電子レンジで！簡単ソースのハンバーグ

  • 電子レンジ

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：1.7g　 カロリー：425kcal

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  • 電子レンジで！肉汁じゅわっとハンバーグ〔包材の表示通りに加熱する〕

    2個

  • （A）ケチャップ

    大さじ1

  • （A）ウスターソース（中濃ソース可）

    小さじ1

  • （A）（お好みで）赤ワイン

    小さじ1

  • （A）砂糖

    小さじ1/2

  • （A）しょうゆ

    小さじ1/4

  • （A）バター

    5グラム

  • ベビーリーフ

    適量

  • 温かいご飯

    茶碗2杯分

●作り方

  1. 1.

    耐熱容器に（A）を入れて軽く混ぜ、ラップをせず電子レンジで30秒ほど加熱し、もう一度よく混ぜ合わせる。

  2. 2.

    器にハンバーグを盛り付けて（1）をかけ、ベビーリーフとご飯を添える。

●ポイント／注意点

※ご飯は1人分150グラム
※エネルギー・食塩相当量は、ご飯を含む

ハンバーグもソースも電子レンジで作れる時短レシピです。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。