さかなと青菜のチヂミ

12−18カ月
焼く茹でる
  • 1人分

(A)おさかなのサイコロカット〔茹でてほぐす〕 2個
(A)小麦粉 30グラム
(A)水 大さじ2
(A)小松菜〔茹でてみじん切りにする〕 5グラム
少々
  1. 1.

    ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせる。

  2. 2.

    フライパンに油を熱し(1)を入れ、弱火で両面を合わせて1分半ほど焼き、つかみやすい形に切り、器にのせる。

ポイント/注意点

献立作成者:管理栄養士 早川洋子