ごぼうのツナマヨ和え

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●材料 2人分

時間：15分　 塩分：0.3g　 カロリー：79kcal

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  • CO・OP産直ごぼうで作った乾燥ごぼう〔包材の表示通りに戻す〕

    20グラム

  • シーチキンSmile　水煮Lフレーク

    1袋（60グラム）

  • 削り節

    1グラム

  • マヨネーズ

    大さじ1/2

  • こしょう

    適量

●作り方

  1. 1.

    ごぼうの水気をよく切ってボウルに入れ、ツナと削り節を加えて軽く混ぜる。

  2. 2.

    （1）にマヨネーズを加えて全体をよく混ぜ合わせ、こしょうで味を調える。

●ポイント／注意点

※調理時間にごぼうを戻す時間は含まず

ちょっと面倒な下準備も、乾燥ごぼうなら簡単においしくいただけるので便利です！

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。