かぼちゃのレンジ煮

  • 電子レンジ

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：0.9g　 カロリー：75kcal

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  • かぼちゃ〔ひと口大に切る〕

    150グラム

  • （A）水

    100ミリリットル

  • （A）しょうゆ

    小さじ2

  • （A）みりん

    小さじ2

  • （A）砂糖

    小さじ1

  • （A）和風だしの素

    小さじ1/2

●作り方

  1. 1.

    耐熱容器に（A）を入れて混ぜ合わせ、かぼちゃを入れる。

  2. 2.

    （1）にラップをして電子レンジで5分加熱し、器に盛る。

●ポイント／注意点

※加熱後、ラップをしたまましばらく置いておくことで、よりやわらかくなり、味もなじみます。

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。