一口ステーキ＆えびフライプレート

  • 炒める
  • 揚げる

●材料 2人分

時間：15分　 塩分：2.4g　 カロリー：351kcal

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  • 豚肩ロース一口ステーキ（オニオンソース）〔解凍する〕

    240グラム

  • えびフライ（20）

    6尾

  • サラダ油

    適量

  • （A）ベビーリーフ

    適量

  • （A）きゅうり〔乱切り〕

    1本

  • （A）トマト〔くし型切り〕

    1/2個

  • （B）CO・OP深煎り胡麻ドレッシング　カロリーハーフ

    大さじ2

  • （B）マヨネーズ

    小さじ2

●作り方

  1. 1.

    フライパンに油を軽く熱し、ステーキをソースごと炒める。えびフライを包材の表示通りに揚げる。

  2. 2.

    器に（1）と（A）を盛り付け、混ぜ合わせた（B）を添える。

●ポイント／注意点

献立作成者：料理研究家・栄養士　今別府靖子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。