おかゆと野菜のおやき

9−11カ月
焼く茹でる電子レンジ
  • 1人分

CO・OP国産米をふっくら炊いた白かゆ〔表示通りに加熱する〕 5個
にんじん〔皮をむき茹でて、みじん切りにする〕 10グラム
小松菜〔葉の部分を茹でて、みじん切りにする〕 10グラム
コーン缶〔水気を切り薄皮を除いて、みじん切りにする〕 10グラム
高野豆腐〔すりおろす〕 小さじ2
白ごま〔粒がなくなるまですりつぶす〕 小さじ1/2
  1. 1.

    ボウルにすべての材料を入れて混ぜ、10分ほどおく。

  2. 2.

    フライパンに(1)を入れて弱火で8分ほど焼き、裏返して5分ほど焼いて、食べやすい大きさに切って皿にのせる。

ポイント/注意点

※油不使用のため、テフロン加工のフライパンを使用しています。