アボカドとお豆の和風サラダ

  • その他

●材料 4人分

時間：15分　 塩分：1g　 カロリー：141kcal

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  • CO・OPミックスビーンズ　ドライパック

    1袋

  • アボカド

    1個

  • レモン汁

    小さじ1

  • ツナ〔油を切る〕

    70グラム

  • 大葉〔せん切り〕

    3枚

  • しょうゆ

    大さじ1

  • わさび

    小さじ1～2

●作り方

  1. 1.

    アボカドは種と皮を除いてボウルに入れ、レモン汁をかけてフォークで軽くつぶす。

  2. 2.

    （1）に残りの材料を加えて混ぜ合わせる。

●ポイント／注意点

献立作成者：中津川かおり

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。