ゴロゴロ野菜のアクアパッツァ風

  • 煮る

材料 4人分

時間:15分  塩分:1.5g  カロリー:146kcal

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  • CO・OP炊き込みパエリアの素

    1袋

  • 300ミリリットル

  • 生たらの切身

    4切

  • かぶ〔くし型切り〕

    2個

  • ブロッコリー〔小房に分ける〕

    120グラム

  • ミニトマト〔ヘタを取る〕

    4個

作り方

  1. 1.

    フライパンに炊き込みパエリアの素と水を合わせて火にかけ、沸騰してきたら、かぶ、たらを加え、蓋をして再び沸騰したら6~7分ほど煮る。

  2. 2.

    ブロッコリー、ミニトマトを加え、蓋をしてさらに2~3分煮る。

ポイント/注意点

献立作成者:中津川かおり

特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。