もみもみすり身のご飯せんべい
●材料 2人分
時間:30分 塩分:2.1g カロリー:301kcal
ご飯を加えることでボリュームのある軽食に!
-
CO・OPふんわり!もみもみすり身〔包材の表示通りに解凍する〕
110グラム(1袋)
-
CO・OP玉ねぎ入りミックスベジタブル〔解凍する〕
50グラム
-
温かいご飯
120グラム
-
ごま油
大さじ1
-
しょうゆ
大さじ1
●作り方
- 1.
すり身の入った袋を大きめのグラスなどに立てて、スプーンで少しずつミックスベジタブルとご飯を加えてかき混ぜていく。
- 2.
袋を取り出し、上部をねじって袋の上から全体をもんで混ぜ合わせる。
- 3.
フライパンにごま油をひき、②を絞り出してフライ返しで形を整え加熱する。中火で焦げ目がつくまで焼き、ひっくり返して火を通す。全体にしょうゆを回しかける。
●ポイント/注意点
*「もみもみすり身」なら野菜を加えて絞り出すだけなのでとても簡単♪ お子さんと一緒に作ってみてください。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。