ほうれん草の炊き込みご飯
●材料 1人分
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プチほうれん草30〔解凍する〕
1袋
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だし汁
55ミリリットル
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米〔研いだ後だし汁に30分ほど浸す〕
40グラム
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鶏ささみ〔粗みじんに切る〕
10グラム
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にんじん〔ゆでて5ミリメートル角に切る〕
10グラム
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芽ひじき〔水で戻して粗みじんに切る〕
3グラム
●作り方
- 1.
炊飯器にすべての材料を入れて炊き、器によそう。
●ポイント／注意点
※材量を4倍にすると米約1合となります。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。