お手軽煮込みハンバーグ

  • 煮る
  • 電子レンジ

●材料 2人分

時間：30分　 塩分：2g　 カロリー：229kcal

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  • レンジで！ふっくらやわらかハンバーグ〔包材の表示通りに加熱する〕

    2個

  • （A）野菜ジュース（食塩無添加）

    200ミリリットル

  • （A）たまねぎ〔薄切り〕

    1/2個

  • （A）ぶなしめじ〔手で割く〕

    100グラム

  • （A）ケチャップ

    大さじ1

  • （A）ウスターソース

    大さじ1/2

  • （A）水

    50ミリリットル

  • 塩、こしょう

    各少々

●作り方

  1. 1.

    鍋に（A）を入れ、軽く混ぜてから中火で煮る。たまねぎがやわらかくなったら、塩、こしょうを加える。

  2. 2.

    （1）にハンバーグを加えて絡め、弱火で3分煮たら、皿に盛る。

●ポイント／注意点

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（管理栄養士）三澤美菜

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。