バターチキン・オム・カレー

  • 焼く

材料 2人分

時間:15分  塩分:1.6g  カロリー:343kcal

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手軽に作れる! 洋風メイン料理です。

  • (卵液)たまご〔溶く〕

    4個

  • (卵液)牛乳〔たまごに混ぜる〕

    大さじ1

  • とろけるスライスチーズ

    1枚

  • バターもしくはマーガリン

    10グラム

  • COCO'Sバターチキンカレー〔表示通りに温める〕

    1パック

  • ブロッコリー〔小房に分けて茹でる〕

    1/4個

作り方

  1. 1.

    フライパンにバター(半量分)を入れて中火にかけ、バターが溶けたら卵液(半量分)を流し入れる。大きくかき混ぜ、半熟状になったらチーズ(半量分)を加える。チーズを包むようにフライパンの端に寄せ、ふちを使って形をつくりながら皿に盛る。これを二つ作る。

  2. 2.

    (1)にカレーをかけ、ブロッコリーを添える。

ポイント/注意点

献立作成者:NPO法人食生活カウンセラーの会(管理栄養士)小川亜紀子

特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。