お豆そぼろご飯

●作り方

1. 1.

   にんじんはラップに包み、電子レンジで1分加熱してやわらかくする。

2. 2.

   フライパンに油を熱し、中火でたまねぎ、挽き肉を炒める。肉の色が変わったら、ミックスビーンズ、（1）を加えてさっと炒める。

3. 3.

   （2）に酒、みりん、しょうゆ、砂糖を加え味を調える。ご飯を器に盛り、上から（2）をかけ、さやえんどうをちらす。

●ポイント／注意点

月齢の小さいお子さんには、豆をつぶしておきましょう

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。