豆入りタコライス

●作り方

1. 1.
   

   トマトは２cm角に切り、レタスは短冊切り、にんにくと玉ねぎはみじん切りにする。

2. 2.
   

   フライパンを火にかけサラダ油を引き、にんにくを炒めて香りを出す。

3. 3.
   

   玉ねぎ、牛豚挽肉パラパラミンチを炒めて、火が通ったらミックスビーンズを加える。

4. 4.
   

   手順３にウスターソース、ケチャップ、カレー粉を加えて塩・こしょうで味を整え、お好みで一味唐辛子を加える。

5. 5.
   

   ご飯を器に盛り、真ん中に手順４を盛りつけ、レタス、トマト、ピザ用チーズを散らす。

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。