スルメイカ
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いかのオレンジサラダ
時間:15分
カロリー:111kcal -
スタミナいかそうめん
時間:15分
カロリー:95kcal -
いかと大根の煮物
時間:30分
カロリー:144kcal -
いかと厚揚げのさっと煮
時間:30分
カロリー:247kcal -
いかとセロリのレモンマリネ
時間:15分
カロリー:143kcal -
いかのオイスターソース炒め
時間:30分
カロリー:197kcal -
いかの生姜焼き
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たこ・いか入りペペロンチーノ
時間:30分
カロリー:467kcal -
いかとチンゲン菜・さしみこんにゃくの中華サラダ
時間:30分
カロリー:98kcal -
するめいかのバター醤油焼き
時間:30分
カロリー:153kcal -
いかの中華炒め
時間:30分
カロリー:146kcal