シラス
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豆腐としらすのスープ
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しらすとわかめとトマトのサラダ
時間:15分
カロリー:95kcal -
オクラとしらすのとろとろ丼
時間:15分
カロリー:393kcal -
揚げなすとかぼちゃのしらすソースがけ
時間:30分
カロリー:222kcal -
モロヘイヤのしらす和え
時間:15分
カロリー:31kcal -
しらすとキャベツの和え物
時間:15分
カロリー:35kcal -
じゃことピーマンのおつまみ合え
時間:15分
カロリー:96kcal -
新玉ねぎのじゃこソースかけ
時間:30分
カロリー:115kcal -
しらすと納豆と梅干しの春巻き
時間:30分
カロリー:219kcal -
大豆としらすの「鬼は外」ごはん
時間:45分
カロリー:723kcal -
しらすと春キャベツのペペロンチーノ
時間:30分
カロリー:479kcal -
かわり餃子2種
カロリー:513kcal