• ポケットサンド

    見た目にも楽しく、食べやすいポケットサンド。

    • 時間:30分
    • カロリー:628kcal
  • チキンソテーのグレープフルーツマリネ

    下ごしらえをしておけば、あとは焼くだけ。香ばしい中にも、グレープフルーツのほろ苦さと爽やかな風味が楽しめるおつまみです。※下ごしらえに1晩かかります。

    • 時間:15分
    • カロリー:640kcal
  • やわらかゆで鶏

    フリーザーバッグでつくりおき。

    • 時間:15分
    • カロリー:203kcal
  • もち入りイタリアン鍋

    すっかり定番のイタリアン鍋におもちをプラス!さっぱり味だからどんどん食が進みます。

    • 時間:30分
    • カロリー:766kcal
  • 鶏肉と新じゃがの炒め煮

    お鍋ひとつでできる、旬の味のおかずです。

    • 時間:30分
    • カロリー:314kcal
  • 鶏もも肉の黒酢煮

    お酢の作用で、鶏肉が柔らかく仕上がります。

    • 時間:30分
    • カロリー:317kcal
  • 鶏肉と里芋のつやつや煮

    鶏肉に片栗粉をまぶして、とろみをつけて仕上げます。

    • 時間:45分
    • カロリー:361kcal
  • 彩りお煮しめ

    ひとつの鍋で、煮汁を分けてきれいに仕上げる作り方です。

    • カロリー:284kcal
  • 梨ドレッシングのサマーサラダ

    ひと味違う、夏のサラダです。

    • 時間:15分
    • カロリー:331kcal
  • いり鶏

    おかずの定番!野菜がたっぷり食べられるおすすめの一品です。

    • 時間:30分
    • カロリー:314kcal