• 冷しゃぶと野菜のイタリアンサラダ

    夏バテを吹き飛ばす豚肉パワー!セロリの繊細な歯ざわりがさわやかな一品。

    • 時間:30分
    • カロリー:247kcal
  • 長ねぎたっぷりカレーうどん

    白髪ねぎをたっぷりのせて和の味わいを楽しみましょう。

    • 時間:30分
    • カロリー:479kcal
  • 中華風焼き豆腐

    豆板醤をつかったピリッとした焼き豆腐。香りが食欲をそそる低カロリーおつまみです。

    • 時間:30分
    • カロリー:218kcal
  • きゅうりのリャンバン

    サラダのかわりにも箸休めにもなるさっぱりメニュー。

    • 時間:5分以内
    • カロリー:123kcal
  • ブリの鍋照り焼き

    ブリの定番メニューですね。フライパンで照りよく焼き上げましょう。

    • 時間:15分
    • カロリー:297kcal
  • 中華風寄せ鍋

    豚肉とあさりのリッチなだしが自慢締めくくりは中華麺をいれても。

    • 時間:15分
    • カロリー:299kcal
  • クッパ

    ごま油のコクと牛肉の旨みが効いた、韓国メニュー。

    • 時間:15分
    • カロリー:601kcal
  • 豚肉の土鍋蒸し

    野菜をたくさん食べられる、シンプル鍋料理。

    • 時間:30分
    • カロリー:498kcal
  • ぶりの鍋照り 生姜風味

    いつもの照り焼きに、体を温める生姜をプラスして。

    • 時間:15分
    • カロリー:404kcal
  • 豚バラ肉と野菜の焼き漬

    豚バラ肉と野菜を焼いてぽん酢を使った漬け汁に漬け込みさっぱりといただきます!

    • 時間:30分
    • カロリー:446kcal