• スタミナそうめん

    納豆・オクラ・長いもに、パワー補給には欠かせない豚肉を加えたスタミナメニューです。※同じ材料で離乳食が作れます。「そうめんのきゅうりスープ」で検索してください。

    • 時間:30分
    • カロリー:585kcal
  • わっぱ風どんぶり

    薄い杉板を曲げて作ったわっぱ(容器)に入れ、鮭やえびなどを乗せて食べたと言われる新潟の郷土料理「わっぱめし」をどんぶりにアレンジ。

    • 時間:30分
    • カロリー:636kcal
  • 大根といかの韓国風煮

    いかの濃厚なうまみが大根にしみこんでいます。

    • 時間:30分
    • カロリー:39kcal
  • かつおの角煮

    手軽にできる角煮は常備菜やお弁当におすすめです!

    • カロリー:190kcal
  • 豚肉のしょうが焼き

    玉ねぎの甘味とウスターソースがこくのある味わいに仕上げます。

    • 時間:30分
    • カロリー:324kcal
  • 豚肉と夏野菜の辛味炒め

    夏にスタミナたっぷり!野菜とお肉をバランスよく食べましょう。

    • 時間:15分
    • カロリー:363kcal
  • 鶏そぼろの親子どんぶり

    鶏ひき肉をあんかけにした食べやすい丼です。

    • 時間:15分
    • カロリー:627kcal
  • しそ昆布入り和風チャーハン

    しそ昆布入りの和風仕立てにいつものチャーハンをアレンジ!

    • 時間:15分
    • カロリー:679kcal
  • 鶏のささみのたたき

    一人あたり摂取カロリー100kcal以下のおかず。

    • 時間:15分
    • カロリー:97kcal
  • しらすの混ぜ寿司

    あっさり、さっぱりとした簡単混ぜ寿司です。

    • 時間:30分
    • カロリー:562kcal