生姜

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    スタミナそうめん

    納豆・オクラ・長いもに、パワー補給には欠かせない豚肉を加えたスタミナメニューです。※同じ材料で離乳食が作れます。「そうめんのきゅうりスープ」で検索してください。

    • 時間：30分
    • カロリー：585kcal
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    わっぱ風どんぶり

    薄い杉板を曲げて作ったわっぱ(容器)に入れ、鮭やえびなどを乗せて食べたと言われる新潟の郷土料理「わっぱめし」をどんぶりにアレンジ。

    • 時間：30分
    • カロリー：636kcal
  • 焼く

    さんまとししとうのしょうが煮

    彩りもきれいなししとうを加えてさっぱりと。

    • 時間：30分
    • カロリー：333kcal

  • ぶりと大根の煮物

    ぶりの風味で、大根をしっかり煮込んだ冬の定番おかず。

    • カロリー：347kcal
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    かに豆腐

    なめらかな豆腐とかにを使ったやさしい味わいを楽しむ一品です!

    • 時間：30分
    • カロリー：125kcal
  • 焼く

    青菜と豚肉のみぞれ煮

    しょうがと大根で疲れた体をやさしく、おいしくいたわりましょう。

    • 時間：30分
    • カロリー：174kcal
  • 焼く

    あじのたたきのっけ丼

    もとは漁師料理、豪快にかき混ぜていただきましょう。

    • 時間：30分
    • カロリー：444kcal
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    ぶりの鍋照り 生姜風味

    いつもの照り焼きに、体を温める生姜をプラスして。

    • 時間：15分
    • カロリー：404kcal

  • 春を満喫!えびとそらまめのシンプルソテー

    春を食べよう。

    • カロリー：101kcal
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    長ねぎたっぷり中華がゆ

    お米から作る本格派!やさしい味のおつゆにねぎとしょうがの風味で飽きがきません。

    • 時間：45分
    • カロリー：253kcal
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