烏賊
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やりいかと青菜のオイスターソース炒め
時間:15分
カロリー:100kcal -
いかと大根の煮物
時間:30分
カロリー:144kcal -
塩でいただく、紅白変わり手巻き寿司
時間:15分
カロリー:251kcal -
いかと厚揚げのさっと煮
時間:30分
カロリー:247kcal -
いかと玉ねぎの韓国風お好み焼き
時間:15分
カロリー:239kcal -
いかとブロッコリーの中華炒め
時間:30分
カロリー:121kcal -
炊飯器ひとつで簡単 シーフードパエリア風
時間:15分
カロリー:397kcal -
ブイヤベース(トマトの鍋)
時間:30分
カロリー:410kcal -
たこ・いか入りペペロンチーノ
時間:30分
カロリー:467kcal -
海鮮あんかけ焼そば
時間:30分
カロリー:493kcal -
いかとチンゲン菜・さしみこんにゃくの中華サラダ
時間:30分
カロリー:98kcal -
ごちそう海鮮ちらし寿司
時間:61分以上
カロリー:797kcal