ニラ
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なすとさつま揚げのみそ炒め
時間：15分
カロリー：185kcal -
豚しゃぶ肉とにらの納豆和え
時間：15分
カロリー：202kcal -
長ねぎたっぷり餃子
時間：30分
カロリー：419kcal -
いかと玉ねぎの韓国風お好み焼き
時間：15分
カロリー：239kcal -
マーボー大根
時間：30分
カロリー：184kcal -
豚肉とニラのぎょうざ
時間：45分
カロリー：219kcal -
豚肉のキムチ鍋
時間：15分
カロリー：435kcal -
豚肉とキャベツのお好み焼き
時間：30分
カロリー：377kcal -
豚天
カロリー：520kcal
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中華風かつおと菜の花のステーキ・にら香味ソース
時間：30分
カロリー：164kcal -
牛肉チャーハン
時間：15分
カロリー：488kcal -
うなぎとニラのチャーハン
時間：15分
カロリー：438kcal