スルメイカ
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いかのオレンジサラダ
時間：15分
カロリー：111kcal -
スタミナいかそうめん
時間：15分
カロリー：95kcal -
いかと大根の煮物
時間：30分
カロリー：144kcal -
いかと厚揚げのさっと煮
時間：30分
カロリー：247kcal -
いかとセロリのレモンマリネ
時間：15分
カロリー：143kcal -
いかのオイスターソース炒め
時間：30分
カロリー：197kcal -
いかの生姜焼き
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たこ・いか入りペペロンチーノ
時間：30分
カロリー：467kcal -
いかとチンゲン菜・さしみこんにゃくの中華サラダ
時間：30分
カロリー：98kcal -
するめいかのバター醤油焼き
時間：30分
カロリー：153kcal -
いかの中華炒め
時間：30分
カロリー：146kcal