しょうが

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    スタミナそうめん

    納豆・オクラ・長いもに、パワー補給には欠かせない豚肉を加えたスタミナメニューです。※同じ材料で離乳食が作れます。「そうめんのきゅうりスープ」で検索してください。

    • 時間：30分
    • カロリー：585kcal
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    わっぱ風どんぶり

    薄い杉板を曲げて作ったわっぱ(容器)に入れ、鮭やえびなどを乗せて食べたと言われる新潟の郷土料理「わっぱめし」をどんぶりにアレンジ。

    • 時間：30分
    • カロリー：636kcal
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    大根といかの韓国風煮

    いかの濃厚なうまみが大根にしみこんでいます。

    • 時間：30分
    • カロリー：39kcal

  • かつおの角煮

    手軽にできる角煮は常備菜やお弁当におすすめです!

    • カロリー：190kcal
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    豚肉のしょうが焼き

    玉ねぎの甘味とウスターソースがこくのある味わいに仕上げます。

    • 時間：30分
    • カロリー：324kcal
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    豚肉と夏野菜の辛味炒め

    夏にスタミナたっぷり!野菜とお肉をバランスよく食べましょう。

    • 時間：15分
    • カロリー：363kcal
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    鶏そぼろの親子どんぶり

    鶏ひき肉をあんかけにした食べやすい丼です。

    • 時間：15分
    • カロリー：627kcal
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    厚揚げと春雨の中華スープ

    厚揚げを香ばしく焼きあげコクと香りを楽しむスープです!

    • 時間：30分
    • カロリー：166kcal
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    鶏のささみのたたき

    一人あたり摂取カロリー100kcal以下のおかず。

    • 時間：15分
    • カロリー：97kcal
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    豚肉とニラのぎょうざ

    豚肉＆ニラはスタミナアップに欠かせない1品。カリッとした皮がたまらない、手作りの味わいです。

    • 時間：45分
    • カロリー：219kcal