たらのトマト煮込み
●材料 2人分
時間：15分 塩分：0.7g カロリー：243kcal
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骨取りたら切身〔解凍後、塩、こしょうをする〕
100グラム
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塩、こしょう
各少々
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たまねぎ〔薄切り〕
1/2個
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にんにく〔薄切り〕
1かけ
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しめじ〔小房に分ける〕
100グラム
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生バジル
大2枚
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（A）CO・OPイタリア産あらごしトマト
1パック
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（A）コンソメ（顆粒）
小さじ1/2
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（A）水
100ミリリットル
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オリーブ油
大さじ1
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生バジル（トッピング用）
適宜
●作り方
- 1.
フライパンか鍋にオリーブ油とニンニクを入れて火をかけ、香りが立ってきたら玉ねぎとしめじを加えて中火で1～2分炒める。
- 2.
（A）とタラを加え、煮立ってきたらバジルを手でちぎって加える。
- 3.
火を少し弱め、途中で軽く混ぜながら5分煮込む。器に盛り付けてバジルをのせる。
●ポイント／注意点
※調理時間は解凍時間を含まず
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。