フライパンでカンタン!さわらの春ピカタ

●作り方

1. 1.

   さわらに塩、こしょうをふって小麦粉、合わせたAを順にまぶす。

2. 2.

   フライパンにオリーブ油を熱してで両面こんがりと焼き、中まで火を通し、器に盛り、野菜たっぷりドレッシングをかける。

3. 3.

   手順2のフライパンでキャベツ(ひと口大に切る)、ミニトマト(半分に切る)、ぶなしめじ(石づきを取り、小房に分ける)を炒め、塩、こしょうを加えて味をととのえて、手順2に添える。

献立作成者：オフィシャル

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。