野菜たっぷり!シャキシャキサラダうどん

  • 焼く

●材料 4人分

時間：15分　 カロリー：590kcal

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8月31日は野菜の日。野菜たっぷりお手軽メニュー。

  • 冷凍うどん

    4玉

  • みず菜

    1/8束

  • にんじん

    1/2本

  • 玉ねぎ(せん切りにし、水にさらす)

    1/2個

  • 焼きのり

    1/2枚

  • スイートコーン

    1/2缶

  • マグロ油漬けフレーク缶

    1缶

  • あじわいドレッシングごま

    適量

●作り方

  1. 1.

    うどんは表示どおりに電子レンジで加熱して冷水でもみ洗いし、水気をきる。

  2. 2.

    器に手順1を盛り、みず菜(ざく切り)、にんじん(せん切り)、玉ねぎ、焼きのり、スイートコーン、ツナをのせ、ドレッシングをかけて食べる。

●ポイント／注意点

献立作成者：オフィシャル

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。