サーモン入り洋風野菜ミックスのクリームライス

  • 炒める
  • 煮る

●材料 2人分

時間：30分　 塩分：3.4g　 カロリー：667kcal

印刷する

野菜ミックスさえあれば簡単具だくさん

  • サーモン入り洋風野菜ミックス

    150グラム

  • バター

    小さじ2

  • 牛乳

    1カップ

  • 水

    1/2カップ

  • 北のクリームシチュー

    40グラム

  • 温かいご飯

    400グラム

  • 調味料

  • トマトケチャップ

    大さじ4

  • バター

    大さじ1

  • しょうゆ

    少々

  • A

  • ベビーリーフ

    適量

  • ミニトマト〔横半分に切る〕

    3個

●作り方

  1. 1.

    小鍋にバター(小さじ2)を熱し、凍ったままの野菜ミックスを中火で炒める。

  2. 2.

    野菜が透き通ってきたら、牛乳と水を加えて沸騰させる。いったん火を止め、クリームシチューを加えて再び加熱してとろみをつける。

  3. 3.

    温かいご飯に調味料を入れてよく混ぜる。

  4. 4.

    皿に2と3を盛り、Aで飾る。

●ポイント／注意点

ご飯はバターが溶ける程度の温度まで加熱したものを用意してください。

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士) 市川もみじ

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。