チキンのマスタードマヨグリル弁当
●材料 2人分
時間：30分
オーブントースターひとつで作れる、らくらくお弁当おかずです。熱量432kcal
-
鶏唐揚げ用肉
150グラム
-
冷凍フライドポテト
12本
-
たらこ
1腹
-
ミニトマト
2個
-
いりごま(白)、青のり、塩、こしょう、しょう油、ご飯、サラダ菜
各適量
-
（A）マヨネーズ
大さじ1
-
（A）粒マスタード
小さじ1
●作り方
- 1.
鶏唐揚げ用肉は塩・こしょうをふり、軽くしょうゆをもみ込む。
- 2.
オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、（1）の鶏肉・冷凍フライドポテト・たらこを並べる。
- 3.
1000Wで5分焼いたら鶏肉を裏返し、（A）を塗る。たらこ・フライドポテトは取り出す。
- 4.
鶏肉はさらに3～4分焼く。
- 5.
たらこは手で大きめにほぐす。
- 6.
お弁当箱にごはんを詰め、（5）のたらこ・青のり・白いりごまをふる。
- 7.
サラダ菜を敷いて鶏肉・フライドポテト・ミニトマトを詰める。
●ポイント／注意点
冷めると味が薄く感じやすいので、お弁当の下味はしっかりつけましょう。
※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。
※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。