チキンのマスタードマヨグリル弁当

焼く

オーブントースターひとつで作れる、らくらくお弁当おかずです。熱量432kcal

  • 2人分
  • 時間:30分

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鶏唐揚げ用肉 150グラム
冷凍フライドポテト 12本
たらこ 1腹
ミニトマト 2個
いりごま(白)、青のり、塩、こしょう、しょう油、ご飯、サラダ菜 各適量
A)マヨネーズ 大さじ1
A)粒マスタード 小さじ1
  1. 1.

    鶏唐揚げ用肉は塩・こしょうをふり、軽くしょうゆをもみ込む。

  2. 2.

    オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、手順1の鶏肉・冷凍フライドポテト・たらこを並べる。

  3. 3.

    1000Wで5分焼いたら鶏肉を裏返し、Aを塗る。たらこ・フライドポテトは取り出す。

  4. 4.

    鶏肉はさらに3~4分焼く。

  5. 5.

    たらこは手で大きめにほぐす。

  6. 6.

    お弁当箱にごはんを詰め、手順5のたらこ・青のり・白いりごまをふる。

  7. 7.

    サラダ菜を敷いて鶏肉・フライドポテト・ミニトマトを詰める。

ポイント/注意点

冷めると味が薄く感じやすいので、お弁当の下味はしっかりつけましょう。

献立作成者:オフィシャル