グリーン&レッドベジタブルジュース

焼く

目にも鮮やかな、ヘルシージュースです。

  • 2人分
  • 時間:15分
  • カロリー:153kcal

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A)きゅうり 1/2本
A)レタス 2枚
A)ほうれん草 2本(20グラム)
A)りんご 1/2個
A)冷水 100cc
A)プレーンヨーグルト 大さじ3
A)はちみつ 小さじ1(※1歳未満の乳児には与えないでください)
A)塩 少々
B)トマト 1個
B)にんじん 5センチメートル
B)オレンジジュース 200cc
B)はちみつ 小さじ2(※1歳未満の乳児には与えないでください)
  1. 1.

    きゅうりは輪切りに、レタスはざく切りに、ほうれん草は茹でてざく切りにする。りんごは芯を取り除き1cm幅に切る。(皮をむいても良い)

  2. 2.

    ミキサーに手順1・冷水・ヨーグルト・はちみつ・塩を加えて撹拌する。

  3. 3.

    トマトは皮を湯むきしてざく切りにする。にんじんは皮をむいて輪切りにする。

  4. 4.

    ミキサーに手順3・オレンジジュース・はちみつを入れて撹拌する。

ポイント/注意点

甘さや塩分は好みで調節してください。

献立作成者:オフィシャル