グリーン＆レッドベジタブルジュース

  • 焼く

●材料 2人分

時間：15分　 カロリー：153kcal

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目にも鮮やかな、ヘルシージュースです。

  • A)きゅうり

    1/2本

  • A)レタス

    2枚

  • A)ほうれん草

    2本(20グラム)

  • A)りんご

    1/2個

  • A)冷水

    100cc

  • A)プレーンヨーグルト

    大さじ3

  • A)はちみつ

    小さじ1（※1歳未満の乳児には与えないでください）

  • A)塩

    少々

  • B)トマト

    1個

  • B)にんじん

    5センチメートル

  • B)オレンジジュース

    200cc

  • B)はちみつ

    小さじ2（※1歳未満の乳児には与えないでください）

●作り方

  1. 1.

    きゅうりは輪切りに、レタスはざく切りに、ほうれん草は茹でてざく切りにする。りんごは芯を取り除き1cm幅に切る。(皮をむいても良い)

  2. 2.

    ミキサーに手順1・冷水・ヨーグルト・はちみつ・塩を加えて撹拌する。

  3. 3.

    トマトは皮を湯むきしてざく切りにする。にんじんは皮をむいて輪切りにする。

  4. 4.

    ミキサーに手順3・オレンジジュース・はちみつを入れて撹拌する。

●ポイント／注意点

甘さや塩分は好みで調節してください。

献立作成者：オフィシャル

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。