五目たまご焼き

  • 電子レンジ

●材料 2人分

時間：30分　

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混ぜて焼くだけ

  • A

  • 九州産若鶏ムネ挽肉パラパラミンチ〔解凍する〕

    100グラム

  • にんじん〔みじん切り〕

    10グラム

  • 北海道のそのまま枝豆〔解凍し、さやから出す〕

    20グラム

  • もめん豆腐〔水切り後、潰す〕

    50グラム

  • たまご〔溶く〕

    1個

  • 砂糖

    小さじ1

  • しょうゆ

    小さじ1

  • サラダ油

    少々

●作り方

  1. 1.

    ボウルに、Aを入れてよく混ぜる。

  2. 2.

    耐熱皿に薄く油を敷き、1を流し入れる。

  3. 3.

    オーブントースターで10分焼く。

●ポイント／注意点

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士)　川村 雅代

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。