まぐろのサラダ仕立て

●材料 2人分

時間：15分　カロリー：248kcal

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焼きのりを入れたドレッシングでいただく、おつまみにも、おかずにもなる和風サラダ。

●作り方

1.
まぐろは2cmの角切りにし、冷やしておく。
2.
オクラは塩をもみ込んで産毛を洗い、茹でてから輪切りにする。大根、大葉、みょうがはそれぞれ千切りにし、水にさらしてパリッとさせて、水気をよくふき取っておく。
3.
Aののりは細かくちぎり、他の材料とよく混ぜあわせておく。
4.
器に大根、オクラ、みょうがを敷いて、中央にまぐろを盛り付け、上に大葉をのせる。
5.
最後に手順3のドレッシングを全体にかけて、よく混ぜながら食べる。

コープ和風ドレッシングには、ゆずこしょうや、山椒などを加えて好みの味にアレンジするのもおすすめです。

献立作成者：オフィシャル

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。