モロヘイヤの和え物

  • 和える

●材料 4人分

時間：15分　 塩分：0.4g　 カロリー：14kcal

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  • モロヘイヤ〔茹でて粗みじん切り〕{P08/82}

    90グラム(全量)

  • なめこ〔茹でる〕{P09/122}

    100グラム(全量)

  • A

  • 昆布つゆ(3倍濃縮){P36/706}

    大さじ1

  • 水

    1/4カップ

●作り方

  1. 1.

    ボウルにモロヘイヤ、なめこを入れてAで和える。

●ポイント／注意点

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士）川村 雅代

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。