ほうれん草とキャベツの胡麻和え

  • 焼く

●材料 4人分

時間：15分　 塩分：0.4g　 カロリー：47kcal

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  • キャベツ〔茹でて千切り〕{P03/57}

    1/8個

  • ほうれん草〔茹でて1.5センチメートルに切る〕{P04/77}

    110グラム

  • 調味料

  • オニザキのすりごま白{P26/532}

    大さじ3

  • 砂糖

    大さじ1

  • しょうゆ

    小さじ1

  • オイスターソース

    小さじ1

●作り方

  1. 1.

    調味料を合わせる。

  2. 2.

    キャベツ、ほうれん草は水気を搾り1で和える。

●ポイント／注意点

オイスターソースを加えるとコクと風味が増します。

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（栄養士）新井　久美子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。