バナナヨーグルトシェイク

  • その他

●材料 4人分

時間：15分　 塩分：0.2g　 カロリー：99kcal

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すっきりとした甘さの飲み物

  • フィリピンバナナ

    1本

  • 国産レモン〔汁を搾る〕

    小さじ1

  • (あれば)ミントの葉

    4枚

  • （Ａ）北海道低脂肪プレーンヨーグルト

    250グラム(1/2量)

  • （Ａ）コープ牛乳

    200㏄

  • （Ａ）砂糖

    大さじ1

●作り方

  1. 1.

    バナナは果肉を取り出し1センチメートルの輪切りにし、レモン汁をふりかけておく。

  2. 2.

    1.と（Ａ）を入れてミキサーにかけ、氷の入ったグラスに注ぎ、ミントの葉を飾る。

●ポイント／注意点

ミキサーがない場合はボウルに果肉を入れてフォークでつぶし、他の材料を加え泡立て器で混ぜてください。

献立作成者：NPO法人食生活カウンセラーの会（管理栄養士）小鷹香葉子

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。