めかじきの醤油バターソテー

●作り方

1. 1.

   めかじきは半分に切り、塩こしょうして小麦粉をまぶす。

2. 2.

   ほうれん草は4センチメートルの長さに、にんじんも4センチメートルの長さの千切りにして、塩ゆでし水気を絞って皿に広げる。

3. 3.

   フライパンに油を熱し手順1を両面焼き、仕上げにしょうゆをまわしかける。

4. 4.

   手順2の皿に手順3を盛り付け、熱いうちにバターを落とす。

献立作成者：オフィシャル

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。