かつおのたたきイタリアンサラダ

●材料 4人分

時間：30分　カロリー：193kcal

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ワインとチーズをお供に楽しみたい一品です。

●作り方

1.
フライパンにオリーブオイル大さじ1、にんにくを入れ香りが立ったらかつおをさっと焼き、薄くスライスする。※かつおのたたきを使う時は、そのままスライスします。
2.
玉ねぎは薄切りにして水にさらし水気を切る。
3.
黄パプリカは6センチメートル長さのペンネ風に長三角に切る。赤パプリカは1.5センチメートル角に切る。
4.
みず菜は10センチメートルのざく切りにする。
5.
皿にみず菜を盛り、手順1をのせてレモン汁をかける。
6.
パプリカを添え、塩・こしょうをする。仕上げにオリーブオイルを回しかける。

献立作成者：オフィシャル

※特に記載のない場合は電子レンジは500ワットを使用しています。加熱時間は目安です。

※乳幼児には食材を丸のみしないように、お子さんの成長に合わせた大きさにカットしたり、調理してやわらかくしてあげましょう。